Стоматологи помітили, рідко, хто замислюється про харчування, яке б сприяло підтриманню здоров’я порожнини рота. У нашій статті піде мова про те, як не нашкодити здоров’ю зубів неправильним харчуванням, а захистити їх від виникнення неправильної кислотності в роті.
От декілька порад від нашого лікаря-парадонтолога:
- Не можна одночасно їсти холодну і гарячу їжу. Тим, хто любить контрастну їжу, гарантується швидке утворення тріщин на емалі зуба, що її послаблює. Тому задумайтесь, чи варто пити каву з морозивом, або пити гарячий чай на морозі, намагаючись зігрітися. Однак, і самі по собі, надмірно гарячі або холодні напої, однаково шкідливі поверхні зуба.
- Харчування корисними продуктами.
Запам’ятайте, найбільша кількість кальцію, який корисний зубам, у молочних продуктах: Парне молоко, сир і кефір. Далі за змістом кальцію стоять — в’ялена риба, морепродукти, сухофрукти. Зміцнюють зуби просто сирі овочі і фрукти, особливо — буряк, морква, груші та яблука. Пережовуючи такі продукти, багаті на клітковину, відбувається очищення зубів від залишків застряглої між зубами їжі, замість зубної щітки.
- Хоча без цитрусових не можна обійтися, слід пам’ятати, що сік цих приємних фруктів вчиняє руйнівну дію на емаль. Такий же вплив мають лимонади і газовані коктейлі, або просто чай з часточкою лимона, що б знешкодити від зайвої агресивної середовища, після вживання цих продуктів, не забудьте прополоскати рот, це позбавить вас від непотрібних наслідків і витрат на лікування зубів.
Ізюм та банани корисні для організму, але не для ваших зубів. Ці поживні продукти, шкідливі для зубної емалі, як також шоколад і кекси. Після будь-якої їжі, яка пристає до зубів, потрібно полоскати зуби або просто почистити їх.
- Факт: цукор шкодить зубній емалі. Він шкідливий не тільки під час розсмоктування цукерок, таких як іриски, карамельки, які знаходяться довго в роті, але і пари цукру, під час виготовлення цукерок, теж руйнують зубну емаль, і це знайоме всім хто працює на цукеркових фабриках. Тому довше не давайте дітям цукерки, замінюючи їх фруктовими соками, у яких міститься досить цукрі і солодкими фруктами. Хоча реклама стверджує, що в невеликій кількості, шоколад надасть корисну дію на нашу емаль і навіть зміцнить її.
Таку ж очищаючу дію для зубної емалі надає сир. Заїдаючи їжу шматочком твердого сиру, ви принесете тільки користь. Білкова дієта не дуже корисна для ясен і зубів, зате можна промальовувати рельєф.
Найкращим засобом боротьби з карієсом, показала себе петрушка, поставляє зубної емалі легкозасвоюваний кальцій. До того ж всього одна гілочка петрушки прекрасно усуває від неприємного запаху з рота, що викликається бактеріями.
Якщо ж і петрушка не допомогла, радимо Вам звернутися до досвідчених фахівців стоматологічного центру «Артікс» , які дадуть відповіді на всі Ваші питання та розвіють Ваші сумніви та страхи!
Ми чекаємо на Вас!
